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신경과학에서 말하는 의사결정의 호르몬작용 목차 의사결정은 다른 선택지나 행동의 과정 중에서 선택하는 과정이다. 신경과학 분야는 뇌가 정보를 처리하고 선택을 하는 방법에 대한 통찰력을 제공하면서 의사결정의 기초가 되는 신경 메커니즘을 이해하는데 상당한 발전을 이루었다. 의사 결정과 관련된 인지 프로세스 의사 결정은 주의, 인식, 기억, 감정, 추론을 포함한 여러 인지 과정을 포함한다. 이러한 과정은 전두엽 피질, 두정엽 피질, 섬, 편도체와 같은 다른 뇌 영역에 의해 매개된다. 전두엽 피질은 주의력, 작업기억력, 그리고 의사결정에 중요한 인지 유연성을 담당한다. 두정 피질은 공간적 처리와 감각 정보의 통합을 담당하며, 이는 의사 결정에도 중요하다. 섬은 인터셉션, 신체의 생리적 상태에 대한 감각, 그리고 그것들로부터 발생하는 감정적인 감정을 담당.. 2023. 1. 20.

스트레스가 정신건강에 미치는 영향 목차 스트레스는 삶에 있어서 정상적인 부분이며 갑작스러운 사건이나 상황에 대한 심리적, 생리적 반응으로 정의될 수 있다. 스트레스는 우울증과 불안과 같은 정신 건강 상태의 증상을 유발하거나 악화시킬 수 있기 때문에 정신 건강에 영향을 미칠 수 있다. 급성 및 만성 스트레스 스트레스는 급성 또는 만성으로 분류될 수 있다. 급성스트레스는 취업 면접이나 자동차 사고와 같은 단기적이고 갑작스러운 사건에 대한 정상적인 생리적 반응이다. 만성적 스트레스는 스트레스 요인에 대한 장기간의 노출을 말하며, 종종 빈곤, 실업 또는 충격적인 사건과 같은 장기적인 도전에서 비롯된다. 만성 스트레스는 급성 스트레스보다 정신건강에 더 심각하고 오래 지속될 수 있다. 스트레스의 생물학적 메커니즘 스트레스에 대한 신체반응은 코르티솔.. 2023. 1. 20.

어렸을때 경험이 성인이 되었을때 행동에 미치는 영향 (feat.어릴때 경험은 잊혀지지 않는다.) 목차 유아기 경험은 정신 건강, 인지 기능 및 사회적 관계를 포함하여 성인의 행동에 깊은 영향을 미칠 수 있다. 이러한 경험은 인지적, 감정적, 행동적 기능에 중요한 신경 연결의 형성에 영향을 미치면서 뇌의 발달을 형성할 수 있다. 자연 vs 양육 자연vs양육의 논쟁은 인간의 발달이 주로 유전에 의해 영향을 받는지 아니면 환경에 의해 영향을 받는지 조사하는 고전적인 논쟁이다. 연구는 자연과 양육 둘 다 성인의 행동을 형성하는 데 역할을 한다는 것을 보여준다. 예를 들어, 유전은 특정 정신 건강 상태의 발병 위험에 영향을 미칠 수 있지만, 유아기 경험은 증상의 발달이나 악화에도 기여할 수 있다. 빈곤과 어린 시절의 불리한 경험 빈곤 속에서 성장하는 것은 방치, 학대, 폭력에 노출되는 것과 같은 다양한 부정.. 2023. 1. 19.

성격은 부모님에게 물려받는 것인가? 목차 성격은 시간이 지남에 따라 그리고 상황에 걸쳐 지속되는 개인의 독특한 생각, 감정, 행동 패턴을 말한다. 쌍둥이 연구에서 성격 특성의 변화의 약 50~60%가 유전적 요인에 의한 것으로 추정되는 등 유전이 성격형성에 큰 역할을 한다는 연구 결과가 나왔다. 성격에서 유전성 유전성은 유전적 요인에 의한 형질의 변동 비율을 말한다. 연구는 다양한 성격 특성의 유전성을 추정했는데, 신경증과 같은 특성의 경우 약 30%가 유전이고 외향성과 같은 특성의 경우 약 50%가 유전이라고 한다. 이것은 외향성과 같은 일부 특성들이 정치적 견해와 같은 다른 특성들보다 부모로부터 아이들에게 더 많이 물려받을 가능성이 있다는 것을 의미한다. 유전자 클러스터링 또는 "인성모듈" 성격특성의 특정 클러스터가 유사한 유전자 집합.. 2023. 1. 19.

[심리테스트] 붕어빵 테스트 https://ktestone.com/kapable.github.io/fishShapedBun/ 링크 클릭하면 테스트 참여할 수 있습니다. 붕어빵 성격 테스트- 케이테스트 | MBTI 테스트 검사 붕어빵으로 알아보는 나의 성격 | 붕어빵 성격 테스트 | 붕어빵 테스트- 케이테스트 | MBTI 테스트 검사 ktestone.com 저는 이거 나왔어요 ㅋㅋ 2023. 1. 7.

아빠 육아가 중요한 이유 3가지 아빠육아가 중요한 이유 3가지에 대해서 정리했다. 목차 아빠 육아의 중요한 시작은 아이가 0~3세일때 이다. 초기에 연결된 두뇌 연결망은 아이가 환경에 반응하는 방식에 영향을 미친다. 아빠들은엄마육아를 따라하기 보다는 다른 노력으 할 필요가 있다. 특히 3세 전까지는 뇌의 정서를 담당하는 발달이 가장 중요하므로, 아빠와 아이의 정서적 교감은 아이가 자신의 감정을 조절하는 능력을 향상시킨다. 아이의 뇌는 정서적 발달이 먼저 ㅇ루어진 후, 지적자극이 필요하다. 아빠의 육아는 아이가 똑똑하게 자라게 한다 아빠와 많은 시간을 보낸 아이들이 학업성취도가 높다는 연구결과가 있다. 이 성과 논리를 관장하는 좌뇌가 발달하고 균형잡힌 두뇌 발달이 이루어져 학업에도 긍정적 영향을 미친다는 것이다. 퇴근 후 잠만 자는 아빠.. 2023. 1. 2.

친구사귀는 방법 30가지 새로운 사람을 사귀는 방법 또는 지금 있는 친구와 더 깊은 관계로 나아가고자 하는 사람이 보면 좋은 심리와 상황들을 옮겨봤다. 좋지 않은 날 기억에 남을 위로를 해준다. : 좋은 날 보다 힘든 날 같이 있어줄 때 더 크게 다가온다. 비슷한 경험에서 비슷한 감정을 느꼈을때 : 성향과 감성이 비슷한 사람이라는 생각이 확 드는 순간이 온다. 서로의 사소한 부분을 기억할 때 : 서로에 대한 관심을 강하게 느끼는 지점 낯선 장소에서 함께 여행할 때 : 함께 새로운 것을 경험했다는 둘만의 유대감이 생긴다. 서로 좋아하는것이 자주 겹칠 때 : 취향이 비슷하면 마음의 거리는 금방 가까워진다. 대화가 피곤하지 않을 때 : 티키타카가 잘 되어서 오래 같이 있어도 편하다고 느낄 때 함께 추억할 만한 것이 가득할 때 : 사진.. 2023. 1. 1.

긍정확언 12가지 _거울 보고 따라하기 거울보면서 긍정확언을 실천해보자!! 어차피 난 잘 될 거다 기회는 지금이다. 나는 기회를 통해 성공한다. 나는 뭐든 할 수 있다. 걱정해도 나아지는 건 없다. 나는 항상 최선을 다한다 모든 문제는 답이 있고 나는 그 답을 알고 있다. 나는 매일매일 성장하고 있다. 나는 내 미래가 기대된다. 나는 운이 좋은 사람이다. 나는 충분히 멋진사람이다. 남들이 생각할 시간에 나는 움직여서 결과를 만든다. 나는 고난과 시련에도 흔들리지 않는 단단한 멘탈을 지녔다. 2022. 12. 30.

혼자 있는 것에 대한 위인들의 위로 고독의 위로 『고독의 위로』는 영국 최고의 지성으로 손꼽히며, 정신분석학 및 심리학 분야에서 금세기 가장 탁월한 학자 중 한 사람으로 평가받는 정신분석의 엔서니 스토의 저서로, 어려운 정신분석 개념을 읽기 쉬우면서도 명확하게 설명해온 저자의 필생의 역작이다. '고독'의 미덕을 가르쳐주면서 인가관계가 행복을 결정짓는다는 통념을 명쾌하게 깨뜨리며, 고독이란 일생의 임무라고 이야기하면서 평화롭고 행복한 삶을 위해 자신에게로 떠나는 여행을 권유하고 있다. 아울러 역사 속 인물들의 삶을 고독의 관점에서 재조명한다. 역사 속 위인들처럼 인생을 고독으로 다채롭게 채워 자신만의 능력을 펼쳐 보이도록 인도하는 이 책은 특히 자신으로 살아가는 용기와 지혜를 터득하여 풍요로운 삶을 꾸려가는 방법을 안내한다. 저자 앤서니 스.. 2022. 12. 29.

크랩 멘탈리티 _ 꽃게를 통해 알 수 있었던 인간의 심리 남이 잘되면 배 아파하고 더하면 남이 잘되는 시작점에 훼방을 놓는 사람들이 있다. 심리학에서는 내가 가질 수 없으면 아무도 가질 수 없게 만드는 행동을 묘사한 이론이 있는데 이게 라는 것이다. 꽃게는 양동이에 있을때 다른 게들이 밖을 빠져나가려고 하면 못 나가게 막다. 인간들의 행태중에 " 나는 이 모양 이 꼴인데 너 잘되는 것은 못 보겠다" 하는 사람들이 있는데 그런 사람들은 새 해에 모두 떨쳐내자. 게 같은 사람들 = 이기적인 사람들 나의 도전과 성공을 아니꼽게 보고 해보기도 전부터 부정적인 의견을 내는 사람들은 피하길 바란다. 나와 같이 성공과 성장을 바라는 사람들과 기뻐해주는 사람들을 만나서 긍정적인 시너지를 만들어가는 것이 삶에 이롭다. 2022. 12. 28.

창조적 영감을 키울수 있는 습관 8가지 크리에이티브 (Creative)가 중요한 세상이다. 재능이 부족한 사람들은 어떻게 크리에이티브를 늘릴 수 있을까? 그것은 경험을 통에 확장가능하다고 생각한다. 직접경험이 안되면 간접 경험을 쌓아야 한다. 지금 시대에는 간접경험을 쌓을 수 있는 방법이 매우 다양하며 쉽게 어디서든 원할 때 할 수 있다. 그건 책, 영상 등의 활동을 통해서 말이다. 스마트폰으로 간단히 시간 내서 할 수 있다. 아래는 창의력을 키울 수 있는 습관 8가지에 대해서 책 에서 발췌한 내용이다. 뭐라도 되겠지 라는 마음으로 많은 것을 본다. 피곤할 땐 카페인 말고 30분 이하의 낮잠을 잔다. 가장 많이 일하는 곳에서 멀어진다. (ex. 책상) 밖으로 나가 주위를 둘러보며 어슬렁거린다. 새로생긴 식당에서.. 2022. 12. 27.

책 : 관계를 읽는 시간 _가짜 착함과 진짜 착함의 구분 관계를 읽는 시간 사람들은 늘 인간관계 때문에 힘들어하면서 “내 맘 같지 않다”고 한탄한다. ‘성장하는 삶’이라는 화두로 꾸준히 활동해온 정신과 의사 문요한은 “상대와 거리가 가까워지면 전혀 의도하지 않았어도 상처를 주고받을 수 있는 것이 인간관계의 본질”임을 직시하라고 권한다. 내 마음 같지 않은 게 어쩌면 당연하다는 얘기지만, 이는 ‘힘들 테니 그대로 있어도 된다’는 공허한 위로와는 다르다. 그보다는, 필연적인 차이를 있는 그대로 받아들이고 관계마다 ‘건강한 거리’를 되찾아 나답게 살아가라는 ‘변화’의 심리학이다. 《관계를 읽는 시간》에서는 그 변화의 출발점으로 ‘관계의 틀’에 주목한다. 누구나 무의식적으로 되풀이하고 있는 관계방식, 이것을 이해하고 바꾸지 않는 한 관계에서 겪는 괴로움도 반복된다. .. 2022. 12. 25.

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